OPTIMIS BIKIN TUBUH SEHAT



Berfikr Optimis Mnciptakan Sesuatu yang Bermanfaat Bagi Tubuh




   Sebuah penelitian yang dilakukan di Australia mengungkap, sikap optimis bisa membuat tubuh Anda lebih sehat. Sedangkan orang yang berpikiran pesimis dan lebih menggantungkan hidup pada keberuntungan dan nasib, cenderung menjalani kehidupan yang tidak sehat.

   Para peneliti dari Melbourne Institute of Applied Economic and Social Researchmenganalisa data pada pola makan, olahraga dan kepribadian pada lebih dari 7.000 orang. Hasilnya menyimpulkan bahwa orang yang optimis merencanakan masa depannya cenderung memiliki pola makan yang sehat, lebih banyak berolah raga, mengurangi rokok dan menghindari minuman keras.

  Menurut Professor Deborah Cobb-Clark dari Melbourne Institute, riset yang dilakukannya menunjukkan hubungan antara tipe kepribadian yang dimiliki seseorang dengan gaya hidup sehat.

"Penelitian kami menunjukkan adanya pengaruh langsung antara kepribadian seseorang dengan bagaimana dia menjalani gaya hidup sehat," ujarnya, seperti dikutip dari Health Me Up.

   Menurut Deborah, obesitas yang banyak terjadi seharusnya dapat mengubah kebiasaan pola makan masyarakat. Memiliki pemahaman psikologis mengenai pola makan dan kebiasaan berolah raga adalah hal utama yang diperlukan untuk mengerti tentang obesitas.

   Penelitian tersebut juga menemukan fakta bahwa pria dan wanita memiliki pandangan berbeda tentang keuntungan dari gaya hidup sehat. Pria menginginkan hasil yang terlihat secara fisik dari pilihan hidup sehat mereka, sedangkan wanita lebih menikmati gaya hidup sehat setiap harinya.




  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read Comments

cerpen| Hari Yang Mendebarkan|





HARI YANG MENDEBARKAN
    Oleh: Badriatus Sholihah


Pagi yang sejuk di kota ku yang tercinta, semilir angin yang begitu segar, matahari pagi yang cerah, kicauan burung yang begitu merdu, yah.. inilah kotaku, kota yang begitu bersih, dan orang-orang yang ramah. Pagi ini aku bangun dengan semangat baru, dengan senyuman lebar, dan hati yang cerah. Hari ini hari yang membahagiakan, dan sekaligus hari yang membuatku merasa deg-degan. Karena hari ini adalah hari pengunguman kelulusan  untukku dan kawan-kawanku, aku berdo’a kepada tuhan agar aku lulus dan melanjutkannya ke jenjang yang lebih tinggi lagi.
“Biip.. biip..” suara handphone ku yang menandakan ada sms masuk. Dan ternyata sms dari sahabatku, Tiara. “ Syifa, ayo.. cepat siap-siap !!, jangan sampai terlambat !!!!” bunyi smsnya. Dan langsung ku balas “ siiip.. BoZz !!,..”. Aku sangat bahagia memiliki sahabat sepertinya, dia manis, pintar, baik, dan juga perhatian. Kami sudah berteman sejak kami kelas satu SMP. Dia sangat baik padaku, dia pernah memberiku hadiah saat aku ulang tahun yang ke-15 yaitu boneka panda yang sangat besar yang ada tulisan bordiran namaku di dada boneka panda itu.
“ ah.. sudah jam 07:00,aku harus cepat-cepat” kataku sambil melihat jam dinding berbentuk kepala kucing. Lalu aku bergegas mandi, dan berganti pakaian, saat ku selesai berganti pakaian, aku melihat diriku di cermin yang cukup besar, memakai jilbab putih dan seragam putih abu-abu yang ku pakai sejak aku kelas satu SMA, sesaat setelah itu terlintas di kepalaku bahwa, ini adalah hari terakhir aku memakai seragam putih abu-abu, aku pun tersenyum kearah cermin, berfikiroptimis bahwa hari ini aku pasti lulus. Kemudian aku turun ke bawah untuk sarapan bersama orang tua ku dan kakakku.
“selamat pagi semua..” sapaku  dengan senyuman yang lebar.
“selamat pagi, sayang “ jawab ayahku dengan membalas senyumanku.
“ tumben, seger banget tuh muka, habis kena siraman rohani ya..” kata kakku yang sedari tadi memperhatikanku
“ yee.. memang muka ku setiap hari seger..” jawabku sinis
“ sudah, cepat sarapan, lalu berangkat” kata ibuku lembut
“iyaa..” jawabku malu

@@@@
            Di sekolah sudah ada banyak siswa yang sedang  menunggu pengumuman, padahal masih dua jam lagi di umumkan, semunya sedang berdoa dan membentuk lingkaran. Memejamkan mata seraya berdoa dengan khusyuk. Di antara ratusan siswa di lapangan yang sedang berdoa ada seorang siswa yang tengah gelisah menanti seseorang yang di tunggunya sejak tadi. Ternyata dia adalah Tiara sahabatku. Ku hampiri dia sambil menyapanya. “ Ra.. udah lama..”. tanyaku. “ hah.. ku kira kamu gak datang “ tanyanya khawatir. “ ya enggak lah, masa di hari yang bersejarah ini aku gak datang” jawabku berlebihan. “ ya sudah ayo kita ikut berdoa” ajaknya “hemm..!” sahutku.
            Jam sudah menunjukkan pukul  sebelas kurang lima menit, artinya pengunguman akan segera di mulai. Kepala sekolahpun memberikan intruksi kepada semua siswa yang ada di lapangan agar berkumpul dan duduk berjajar di lapangan. Karena sebentar lagi pengunguman akan dimulai. Kemudian kepala sekolah membuka acara pengunguman kelulusan dengan nada yang datar .                ” baiklah kita buka acara pengunguman kelulusan ini dengan membaca doa menurut kepercayaan masing-masing,berdoa di mulai “. Sesaat semua orang di lapangan termasuk guru-guru yang berdiri di samping kepala sekolah menundukkan kepala seraya memanjatkan doa. “selesai”. Saat kepala sekolah membuka amplop yang masih tersegel rapi semua siswa langsung berwajah penuh dengan kepanikan dan kekhawatiran,termasuk aku.” Tiara, mudah-mudahan kita lulus yaa..” kataku. “ tentu, pasti kita lulus” jawabnya optimis, tetapi dengan raut wajah khawatir.
            Amplop telah terbuka suasana semakin dingin, apalagi di tambah dengan  melihat wajah kepala sekolah yang dingin. Saat itu pun  mata semua siswa tertuju pada amplop itu. Ekspresi kepala sekolah berubah saat itu keningnya terangakat, seperti orang bingung. Semua siswa termasuk aku  juga bingung. ”ada apa dengan kepala sekolah, apa ada yang tidak lulus ?” tanyaku kepada Tiara. “ iya.. kenapa  yaa..” jawabnya bingung. Kemudian kepala sekolah menyebut nama orang pertama yang lulus. Huruf yang pertama keluara dari mulut kepala sekolah adalah huruf “A”, “apa Annisa Fitria dari kelas Ipa atau Andini kirana teman sekelasku ?” tanyaku dalam hati. Ternyata yang di sebut pertama kali adalah Affifah Nur Fauziah, anak Ipa yang popular karena sangat pintar, dan juga cantik. Semua lalu bersorak, memberi selamat kepada affifah.
 
            


















           Kemudian nama kedua,ketiga dan selanjutnya. Aku semakin deg-degan khawatir namaku tidak tersebut. Kemudian nama keenam yang disebut adalah Tiara Purnama Setiawan. Yaitu Tiara sahabatku sendiri, dia langsung terkejut mendengar namanya disebut. Kemudian dia langsung memelukku erat sambil menangis terharu. “ tuhan.. terima kasih..” katanya. “ selamat yaa.. sahabatku, Tiara” ucapku sambil tersenyum. Kemudian, nama ketujuh, kedelapan, kesembilan, namaku belum juga di sebut. “ tenang Syifa, kamu pasti lulus” ucap Tiara sambil menepuk pundakku.aku hanya membalas dengan senyuman.
 Kemudian disaat kepala sekolah selesai menyebut nama yang ke tiga puluh, dia berhenti. Kemudian semua guru dan siswa merasa aneh, “kenapa berhenti apa yang lulus hanya tiga puluh orang ?” tanyaku kepada Tiara. “ enggak tenang aja kamu pasti lulus, yah.. sabar aja, mungkin kepala sekolah lagi menghela nafas dalam-dalam, makanya bacanya berhenti sejenak” jawab Tiara mencoba menenangkanku. Senang rasanya memiliki sahabat yang sering menghiburku.
            Kepala sekolahpun lalu berbicara.” Anak- anak sekalian,” ucap kepala sekolah dengan nada yang datar.  “ mungkin tahun ini adalah tahun yang palliing…” kepala sekolah sambil menekankan kata paling. Semua siswa dan siswi merasa panik, apakah jangan-jangan paling buruk, paling terbanyak tidak lulusnya, atau paling mengecewakan selama SMA ini mulai berdiri. “ tidak mungkin aku tidak lulus, aku pasti lulus, tuhan.. kenapa ini bisa terjadi ?”.ucapku sambil mengeluarkan air mata. “Fa, kamu pasti lulus”. Ucapnya sambil berusaha mengelap air mataku. Siswa yang lain pun ikut berfikir layaknya sepertiku, semua siswa lalu bergerumuh membicarakan apa yang sebenarnya terjadi.
            Kepala sekolahpun melanjutkan bicaranya. “ mungkin tahun ini adalah thaun yang paling.. “. Semua siswa kembali bergerumuh saat kepala sekolah menghentikan ucapannya. “ tahun ini adalah tahun yang paling memuaskan , karena semua siswa lulus dengan nilai yang sangat bagus !!” ucap kepala sekolah dengan suara tegas. Semua siswa pun semua bersorak gembira, mendengar ucapan kepala sekolah. “ apa, aku lulus ? “ tanyaku kepada Tiara, sedangkan yang lainnya saling berpelukan seperti orang yang sudah lama tidak berjumpa kawannya. “ iya, Fa, kamu lulus” jawab Tiara bahagia. Kemudian aku menangis di pelukannya.  “ akhirnya aku lulus,Alhamdulillah, terima kasih ya Allah”.
            Sementara guru-guru yang lain tersenyum bangga melihat kami semua yang sedang merayakan kelulusan dengan saling memberi ucapan selamat satu sama lain. “Selamat ya Syi, aku harap kamu bisa lebih baik lagi” ucap seseorang yang menghampiriku,seraya memberikan sebuah kado berwarna biru kepadaku. “ oh, Bayu sama-sama, kamu juga yaa..” jawabku malu-malu. Sementara itu Tiara sedang memparhatikan kami berdua. “ciee..”. sambil menyentil pinggangku. Kemudian kami berdua hanya tersenyum dan tersipu malu oleh ulah Tiara. “ ayo, kita ketempat guru-guru untuk mengucapkan terima kasih” ucapku.” Iya..”.jawab mereka bersama. Sementara di sana semu siswa sudah berkumpul dan bersalaman pada semua guru. Kemudian kepala sekolah kami yang  biasanya berwajah dingin, hari ini wajah beliau kelihatan lebih hangat dan cerah. “ bapak minta maaf pada kalian semua karena bapak sudah membuat kalian panik” ucap kepala sekolah meminta maaf kepada semua siswa. Sebenarnya aku juga sempat marah pada kepala sekolah Karena membuat semua siswa panic. Tapi tak apalah karena semua terbayar dengan kelulusan semua siswa.
            Hari ini adalah hari yang tidak pernah kulupakan selama hidupku. Memiliki sahabat yang sangat baik, perhatian dan juga sangat sayang padaku. Lulus dengan nilai yang cukup memuaskan. Mendapatkan kdo dan ucapan selamat dari pengagumku. Dan banyak lagi. Terima kasih tuhan yang telah menemukanku dengan Tiara sahabat terbaik yang tak akan pernah pudar walau di telan waktu pun.
           
    
 Created by: Badriatus Sholihah
kelas : ixd

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read Comments

membaca adalah jendela..




Haii.. all.. :)



     kali ini aku akan berbagi  manfaat tentang hobi , apa hobi kalian ??
kalau hobiku adalah membaca novel, cerpen dan, lainnya. Ngomong- ngomong tentang novel apa novel favorite kaliaaan.. ?, kalau novel yang pernah ku baca diantaranya: pengurus MOS harus mati, Edensor karya Andrea Hirata, negeri 5 menara karya  Ahmad Fuadi, Gara-gara jerawat,  dan banyak lagi..dan novel favoriteku adalah negeri 5 menara, isi nya keren banget lhoo.. pembaca, pasti takjub dengan ceritanya,

          Dan apakah menurut kalian membaca novel tidak ada manfaatnya ? kalian salah jika mengatakan membaca novel tidak ada manfaatnya, justru membaca novel banyak lho manfaatnyaa, mau tahu? mau tahu ?
 
 
1.          melatih otak
Satu keuntungan dar
I membaca buku itu adalah latihan otak dan pikiran.Membaca dapat membantu menjaga otak Anda agar selalu menjalankan fungsi mereka dengan sempurna. Saat membaca, otak diperlukan unutk berpikir lebihsehingga dapat membuat orang lebih cerdas. Tapi untuk latihan otak, membaca buku harus dilakukan secara rutin.

2.         menghilangkan stres
Stres merupakan faktor risiko dari beberapa penyakit berbahaya. keindahanbahasa dalam teks mungkin memiliki kemampuan untuk menenangkan dan mengurangi stres, terutama membaca buku fiksi sebelum tidur. Cara ini dianggap bagu untuk mengatasi stres.

3.         Mengasingkan risiko penyakit Alzheimer
benar-benar dapat membaca langsung meningkatkan jaringan otak. Ketika membaca, otak akan dirangsang dan stimulasi (rangsangansecara teratur
dapat membantu mencegah gangguan otak termasuk penyakit Alzheimer.

Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan otak seperti membaca buku atau majalah, bermain teka-teki silang, Sudoku, dll dapat menunda atau mencegah hilangnya memori. Menurut para peneliti, kegiatan ini merangsang sel-sel otakuntuk menghubungkan dan tumbuh.

4.         Mengembangkan pola tidur yang sehat
jika Anda terbiasa membaca buku sebelum tidur, maka ia bertindak sebagai alarm bagi tubuh dan mengirimkan sinyal bahwa sudah waktunya untuk tidur. Ini akan membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak dan bangun segar di pagi hari.

5.         Meningkatkan konsentrasi
orang yang suka membaca akan memiliki otak yang lebih tinggi konsentrasi dan fokus. Karena fokus ini, pembaca akan memiliki kemampuan untuk memilikiperhatian penuh dan praktis dalam hidup. Hal ini juga mengembangkanketerampilan objektivitas dan pengambilan keputusan.

Jadi jangan hanya menghabiskan berjam-jam menonton televisi atau bermain game komputer, tetapi juga mengambil waktu untuk membaca buku. Kebiasaan baik tidak hanya akan menyegarkan pikiran tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan dan kehidupan. 

 

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read Comments